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[五花八門] 豆漿加2種食物 降血糖又養生

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發表於 2019-11-20 00:00:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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如何降血糖
: w$ p' v6 m4 }5 M7 \  {& v! U/ ^3 U9 X3 T5 p
  通常糖尿病病人应先行饮食疗法和运动疗法,两者为糖尿病的基础治疗,适用于一切糖尿病病人。饮食疗法必须持之以恒,应结合患者的爱好、饮食习惯、经济条件及劳动度等制定切实可行的食谱。8 Z! p& q9 |/ j6 h; q

- n% }" w* }! a' Y# y  r   ● 合理分配饮食:可以按照每日3餐将热量比分配为1/5:2/5:2/5。- @$ U1 A1 V3 i% D& S% A. W7 c& G2 ]

5 @- A& c% D5 f% [0 U3 A+ U# [   ● 摄取适当热量(限制总热量):制定食谱,定一日的总热量,以维持标准体重,纠正代谢紊乱。( a; q" P# {4 \3 F, Q
2 M$ k& l6 b# P7 {+ I
  ● 适当补充蛋白质、糖类及脂肪:蛋白质是人体必需的营养成分,含有人体必需的氨基酸。糖是人体热量的主要来源,虽然应限制摄入,但不应限制过严,否则也会给机体带来不良影响。脂肪供给人体必要的脂肪酸及脂溶性维生素,产热量相当于糖类和蛋白质的2倍。
4 b" S( y7 s- J! X; t* `: D. B8 v; W7 q- S$ g
  ● 适当补充维生素及矿物质:矿物质及维生素对人体很重要,必须补足。
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# q4 S* o! ^, e& d& Y: ^$ X# H   ● 摄取充足的膳食纤维:食物中要有足的膳食纤维。
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  ● 限制酒类及饮料:酒类及饮料尽量不喝或少喝。
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發表於 2025-2-27 14:01:00 | 顯示全部樓層
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很讚的文章,謝謝咯!相信WK因為有你而更加精彩!
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