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[五花八門] 豆漿加2種食物 降血糖又養生

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發表於 2019-11-20 00:00:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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如何降血糖
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  通常糖尿病病人应先行饮食疗法和运动疗法,两者为糖尿病的基础治疗,适用于一切糖尿病病人。饮食疗法必须持之以恒,应结合患者的爱好、饮食习惯、经济条件及劳动度等制定切实可行的食谱。; q! U- r4 B- K1 m0 x

; Z* J! A' H3 L& _( h" W: }) _   ● 合理分配饮食:可以按照每日3餐将热量比分配为1/5:2/5:2/5。
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  ● 摄取适当热量(限制总热量):制定食谱,定一日的总热量,以维持标准体重,纠正代谢紊乱。
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  ● 适当补充蛋白质、糖类及脂肪:蛋白质是人体必需的营养成分,含有人体必需的氨基酸。糖是人体热量的主要来源,虽然应限制摄入,但不应限制过严,否则也会给机体带来不良影响。脂肪供给人体必要的脂肪酸及脂溶性维生素,产热量相当于糖类和蛋白质的2倍。
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  ● 适当补充维生素及矿物质:矿物质及维生素对人体很重要,必须补足。- r9 \" f  \$ W
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  ● 摄取充足的膳食纤维:食物中要有足的膳食纤维。
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) y+ E% ?2 D# o   ● 限制酒类及饮料:酒类及饮料尽量不喝或少喝。
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發表於 2025-2-27 14:01:00 | 顯示全部樓層
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很讚的文章,謝謝咯!相信WK因為有你而更加精彩!
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