水果奇亞籽優格

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林鳳營濃厚優格280 cc
福樂減糖低脂優格160 cc
7 Z3 f9 U& h# g手工無花果葡萄乾果醬兩大匙
" n, q5 Q2 S4 E& V(吉利丁)水30克
(吉利丁)吉利丁6克
(裝飾用) 草莓小盒一盒
3 x7 A. o* I" K" M7 t* ?+ _; U; u(裝飾用)櫻桃小盒半盒
0 }3 _  L% f( Z1 m- Z  l" `(裝飾用)奇亞籽1小匙

料理步驟
步驟1
  n1 m; D* T5 y! s. M$ C3 P* u這道甜點嚴格說起來真的一直就是攪勻即可、而且你其實就可以選自己喜歡的果醬、非常的方便製作、我今天用的果醬是朋友送的手工葡萄乾無花果乾的手工果醬、我覺得味道濃厚、非常的令人驚艷。
; k6 Y6 L7 K* ^2 }/ m一開始先把材料準備好、最重要的事先把吉利丁先跟水混合還原之後、再微波加熱才可以加入慕斯中、那這一道因為我選的濃厚優格非常的cream,所以如果不加吉利丁其實也沒關係,但是結構就會比較弱一點,上面不能放太重的水果上去。
% |8 L6 I+ t0 O把兩種優格在攪拌盆裡面稍微簡單的用刮刀攪拌均勻、倒入已經融化的吉利丁、再快速拌一下、接著加入手工果醬
4 Q! c  I( y, m步驟2
這基本上就已經快要完成了。那我因為剛好家裡手邊有奇亞籽、它其實是一個能夠幫助消化的好食材、而且也沒有什麼熱量、所以我就把它加入在優格的上方當做裝飾的一部分、而且也很適合一起搭配慕斯吃、因為沒有什麼太重的味道、但記得吃完奇亞籽之後最好的兩天內要多喝一點水份、因為它在體內會很容易吸水、如果不多喝一點水的話反會造成便秘的現象。
: Y  h$ O9 }8 I步驟3
再把混合好的慕斯裝在漂亮的玻璃杯裡面、然後就要開始裝飾了。我今天用的是現在盛產的草莓、還有進口的櫻桃來裝飾、喜歡怎麼擺就怎麼擺、隨便擺看起來都很華麗。
* [& p. f' W9 K- g沒想到這道甜點只要15分鐘甚至更短的時間就可以搞定。做好之後至少放回冰箱冰個一個小時以上讓優格比較定型、冰冰的吃起來比較好吃。那也可以除夕當天先多做一點、晚上吃年夜飯之後依然可以來吃一個這個簡單又清爽的甜點。 大部分家裡在過年期間都會有這些材料、很簡單就可以完成、拿上桌的話一定讓大家眼睛為之一亮喔
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