南瓜百合豆浆甜汤“南瓜不仅可以炒、烤，还能用来煮汤，南瓜营养丰富，具有预防高血压、养肝健肾，促进消化的功效。豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管。【南瓜百合豆浆甜汤】口感香甜味美，很特别且营养丰富的一款浓汤。”
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100克黄豆用水浸泡4小时以上 * f4 k M: }% K
把黄豆和1000毫升清水放进豆浆机里 ' _8 Z4 Z0 G5 r/ }- k9 o' n
按下豆浆机的“免滤湿豆”功能键
/ f4 K! J: l/ Q7 _$ C1 n& Q2 ?豆浆机工作完毕就有口感细腻的浓豆浆 , V* ] X$ ]- D; u8 ?
南瓜切块，百合提前浸泡洗净
) V) d% ~# I4 Q3 s' i# A/ h把南瓜、百合和水一起放砂锅里 ' Q j# r5 f( X' S4 c4 E
把水煮沸后转小火，把南瓜和百合煮至绵软
9 @" F! v- J; s8 W* _! E添入豆浆煮沸，关火前撒些枸杞，再煮2分钟，放凉后可以加入蜂蜜增添甜味 # B h' z* K7 w0 j+ Y0 n
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發表於 2016-7-5 10:16:55
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