喝水謹防5個誤區

akkwong

喝水過量過快

　　在平時的時候不要喝太多的水或者喝水太快，因為如果你喝水太多或者太快的話會讓體內的水分迅速增加，加重心臟的負擔，有時候還會感覺到呼吸難受，胸悶等癥狀。所以喝水只需攝取自己所以的水分即可，也不要喝水喝太快。

; j9 S$ e& y# g! C' ?9 k 　　不要喝太燙的水
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3 b, d* P2 L. J5 ?) e- w- @; c 　　太燙的水會容易燙傷我們的口腔、食道還有胃，所以如果水太燙的話最好靜置一會，讓它不那么燙了再飲用。
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1 ^: @9 z, R1 t; R& v6 Y: @ 　　睡前喝太多的水
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% W: @/ s- @7 G0 [+ Q6 j 　　在睡前的話不要喝太多的水，如果你在睡前飲用大量的水，就會增大我們的腎臟負擔，也會讓我們在半夜的時候常常起來排尿，讓我們的睡眠質量直線下降。

8 H4 R" p  p9 q' r3 r+ g# w% m8 ^7 @ 　　飯后喝水
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　　當你飯后喝水的話就會很容易稀疏我們的胃液，從而降低胃液的殺菌功效。所以最好在飯后不要喝水。
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　　運動后喝水
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　　當你在做完劇烈運動以后喝水的話，可能會導致腹脹、腹痛、感冒等疾病。