保持大脑健康、预防失智的方法

akkwong

　　1. 保持健康的生活习惯

+ @  r6 D/ ]( k  k( J; X; m% [% I# p 　　 　　所有的健康习惯都与大脑的健康相关。若要提升认知力,就要保持健康的生活方式：多运动、选择健康食品、排斥压力和孤独感，出现抑郁、焦虑、糖尿病或睡眠呼吸障碍症状时及时就诊。
5 r, c$ o( Y! }( g. x. y2. 避免一成不变的生活

& u! [9 h$ h* {0 _; o4 e0 L9 g 　　中年后面临一个很大挑战，就是大脑效率逐渐降低。人也自然变得喜欢找最容易、最舒适的方式去完成一件事情，并习惯性地持续下去。

　　尽管有规律的生活是件好事，但是如果生活长期一成不变，就让大脑失去接受挑战、尝试新鲜事物的机会。

plm009

精妙絕倫的精品，感謝啊！期待你更多更好的創作哦！