運動也會損害身體健康？這些事項需要注意！

akkwong

一、掌握最佳运动时间
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　　在日常生活中，多数人运动是为了肥或者塑形，但是想要做到快速有效且事半功倍，则需要熟知最佳的运动时间。
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' F3 K% |5 k+ W" @+ r2 O5 Y, j1 O 　　建议人们在早晨或者傍晚进行运动肥效果最佳，且更有利于人们的健康。
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4 F$ l2 _- [0 Q 　　因为早晨人体的新陈代谢最快，晚上承受力最大，这两个时间都是非常适宜运动的。

　　二、切忌过量运动

　　虽然运动是一件好事，但不代表运动得越久，则好处越多。
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　　一般情下，建议人们每次运动时间保持在一至一个半小时左右即可，若过度运动，将会使人体处于极度疲惫的状态，同时也会对身体部位造成一定损伤。
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　　三、切忌饭后运动
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" M% M- y7 y& W# W* S8 k. L 　　多数人喜欢在晚餐后进行运动，但是这做将给肠胃造成极大的负，同时也会导致相关疾病，如胃下垂、肠胃炎等，严重者还会出现明显疼痛感。
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　　所以建议人们在用餐后一个小时再进行运动最佳。

　　所以，在日常生活中，人们是需要进行运动的，因为规律的运动可以有效地保证人们的健康，同时也可以让身体状态更佳。
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5 ?# [( S! d; Q7 z* N# A. w4 P 　　但是以上三点人们也需要重视，不然将做用功！

plm009

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