怎麼延緩血管老化

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1 饮食：经常食用高热量、高脂肪食物。比如经常在外就餐，或者饮食重油重盐，就容易使血管壁堵塞胆固醇等物质。

　　2 睡眠：如果我们不注意休息，作息不规律，经常熬夜加班，则易引起内分泌紊乱，体内毒素难以排除，堆积在血管中，导致血管堵塞、收缩。
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$ R; E. C: |2 q6 R% ~ 　　3 运动：缺乏运动，血管内的异物会逐渐累积，影响毛细血管供血。另外，久坐易导致静脉压迫，形成血栓，影响血液循环。
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9 N- C7 X; H5 m$ v6 I 　　4 生活习惯：吸容易引起血管损伤，容易形成血栓；经常饮酒易使血管弹性降低、变硬。

; `9 F4 T6 l8 w2 N 　　5 精神情绪：精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。压力大、脾气暴躁易怒，容易使血管变硬。

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