花朵饭团[6P]

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' N( Q  V/ {9 n+ j6 }( v  ^' N工艺：炒

0 g( Y+ q- p/ a) b难度：初中水平
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: Z& \" W3 R" g5 v人数：2人份
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口味：咸鲜味

2 o0 g$ e- A) s7 |$ r% |  \% d准备时间：10分钟

烹饪时间：<15分钟

2 _7 j$ x6 l: i5 a5 ~* L. V' |“健康生活每一天很重要，快乐生活每一天也很重要，每天要保持心情的愉悦哦!变个花样吃米饭，让米饭如花般绽放。”
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主料：茄子(紫皮，长)1个胡萝卜1根四季豆5根

( C, u0 r7 U" ^) g! d9 X2 ^辅料：核桃1个
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( Y% S" E; Z& S3 \; a4 Y调料：食盐1/2茶匙小葱2根植物油2汤匙黑胡椒粉少许橄榄油1汤匙

4 j% T) Y) h- a花朵饭团的做法

6 ^$ D1 j# U" v/ Y, Q0 U9 Q& M1.将茄子、胡萝卜、四季豆切成末，锅中放少量的植物油，将菜炒全熟，撒入适量葱花拌匀至出香味，然后出锅

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5 ~" |: u+ E0 [+ U2.将米饭倒入大碗中，倒入炒好的料，再加入核桃碎，加入适量细盐、黑胡椒粉、橄榄油拌均匀
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, Z3 Q* }7 }+ O1 l3.准备饭团模具，清洗干净，在模具边缘涂上一层橄榄油，将米饭填入
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: W$ m  [- Y# }7 c( q& ^) h$ C4.按压结实，脱模即可

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. |) \# K6 K( y/ D烹饪技巧

1、米饭要用现烧的，略凉后食用即可，柔软粘性好，不要用隔夜饭；

: I( c6 W# }4 _: ~& l2 ]2、模具我都是淘宝网上买的，食材还可以按自己的喜好变换。
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咱们都懂得

看做法应该好吃  就是不知道自己做出来是什么味道  哎！！！