五谷养生糊 [6P]

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五谷养生糊 [6P]
7 @+ h$ u+ @" k. {% H1 ]养生 减肥代餐”
标签： 甜味 廿分钟 简单 排毒养颜 贫血 减肥瘦身 健康食谱 饮品 甜品
主料
3 C& d; P' n9 B7 G8 z9 u7 I薏米 (适量) 红豆 (适量) 黄豆 (适量) 核桃仁 (适量) 红枣 (适量) 胡萝卜 (适量)
3 G6 @- s  \$ m: G& m" u, l7 d( l7 ~/ V调料
: A5 C1 N. ?( l$ R) i' o+ L无
厨具
榨汁机、豆浆机、搅拌机、煮锅


1将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚；
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2去除红枣中的枣核；
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3红萝卜切片备用；

4将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水；
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5搅拌成糊后倒入锅中加热，煮开后即可。
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小窍门：
$ n3 I. l2 Z' z# P: ^* Z可添加任何喜欢的蔬果，这样才能保证维生素C的摄入。 在煮养生糊时，可撇去浮沫，口感更佳。

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