南瓜百合豆浆甜汤“南瓜不仅可以炒、烤，还能用来煮汤，南瓜营养丰富，具有预防高血压、养肝健肾，促进消化的功效。豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管。【南瓜百合豆浆甜汤】口感香甜味美，很特别且营养丰富的一款浓汤。” ' l* e: `0 X3 R# S( {7 d
* _8 R' q7 c% _# `/ u8 D4 r( a100克黄豆用水浸泡4小时以上 ' C" ~" E3 t! t6 v
把黄豆和1000毫升清水放进豆浆机里 4 \+ t& v' z- X0 k% N) u) m) V
按下豆浆机的“免滤湿豆”功能键 4 \1 L. i- M; `( K5 I/ @' F" H
豆浆机工作完毕就有口感细腻的浓豆浆 $ {6 e: {( Z1 T( f
南瓜切块，百合提前浸泡洗净
" V; y; @. G3 F- l把南瓜、百合和水一起放砂锅里 $ M2 ~1 E, m2 n J' h6 A
把水煮沸后转小火，把南瓜和百合煮至绵软
7 B; ?5 F k# V) V7 S, H1 T添入豆浆煮沸，关火前撒些枸杞，再煮2分钟，放凉后可以加入蜂蜜增添甜味
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發表於 2016-7-5 10:16:55
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